Restez « cool » - restez en mouvement!
En général, fournir assez d’énergie pour se mouvoir devient d’autant plus difficile que la température du corps augmente.
Les mécanismes de refroidissement et le fait de haleter par exemple ramènent la température du corps vers un niveau acceptable mais ces mécanismes de refroidissement sont souvent perturbés chez les patients atteints de SEP.
Exposer son corps à de petites hausses de températures peut même empirer la SEP parce que des problèmes neurologiques relatifs à la chaleur peuvent alors se présenter.
Pensez à mettre en pratique les quelques conseils qui suivent pour garder votre corps en forme.
Conseils pour tous les jours
- Portez des vêtements de couleur claire et en coton
- Couvrez votre tête
- Evitez les rayons solaires directs.
- Choisissez des endroits avec air conditionné.
- Buvez suffisamment
- Gardez un petit ventilateur à portée de main
Mes conseils
- Evitez un environnement chaud
- Ne vous risquez pas à de longs trajets en voiture.
Conseils : premiers secours en cas de surchauffe.
- Prenez des gel-packs froids avec vous.
- Humidifiez vos vêtements avec un brumisateur
- Refroidissez progressivement vos jambes pour refroidir le reste de votre corps.
